Відкрийте гармонію життя через йогу
Спеціально розроблені програми йоги для людей зрілого віку. Покращуйте гнучкість, зміцнюйте баланс та знаходьте внутрішній спокій у безпечному та підтримуючому середовищі. Наші досвідчені інструктори адаптують кожну практику під ваші індивідуальні потреби.
Розпочати практику
М'які практики
Адаптовані асани, які враховують особливості зрілого віку. Рухи виконуються плавно, без надмірного навантаження, з акцентом на правильне дихання та усвідомленість.
Баланс і координація
Спеціальні вправи для покращення рівноваги та координації рухів. Це допомагає зберігати впевненість у повсякденному житті та знижує ризик падінь.
Дихальні техніки
Пранаяма - мистецтво усвідомленого дихання, яке заспокоює нервову систему, покращує концентрацію та допомагає досягти глибокого внутрішнього спокою.
Гнучкість
М'які розтяжки та мобілізація тіла, які підтримують природну рухливість тіла та зменшують відчуття скутості, особливо в ранкові години.
Ментальна ясність
Медитативні практики та техніки усвідомленості, які покращують пам'ять, концентрацію та допомагають підтримувати позитивний настрій.
Спільнота
Приєднайтеся до дружньої спільноти однодумців, де кожен підтримує один одного на шляху до здоров'я та гармонії. Нові знайомства та теплі стосунки гарантовані.
Наші сертифікати та досягнення
Довіра наших клієнтів базується на професіоналізмі, кваліфікації та багаторічному досвіді. Кожен наш інструктор має відповідні сертифікати та постійно підвищує свою кваліфікацію.
Міжнародний сертифікат
Yoga Alliance 500RYT
Спеціалізація
Йога для старших людей
Медична підготовка
Анатомія та фізіологія
Визнання
Кращий центр 2024
Кваліфікації нашої команди
-
Марія Петренко - головний інструктор, 15 років досвіду, сертифікована Yoga Alliance, спеціалізація на адаптивній йозі
-
Олександр Коваленко - інструктор хатха-йоги, освіта з фізичної терапії, 10 років практики роботи з людьми зрілого віку
-
Ірина Мельник - спеціаліст з медитативних практик, сертифікована інструктор пранаями, 8 років досвіду
Партнерства та гарантії
Медичні партнерства
Співпраця з лікарями-реабілітологами та фізіотерапевтами
Гарантія безпеки
Індивідуальний підхід з урахуванням особливостей здоров'я
Гарантія результату
Перші позитивні зміни вже через 2-3 тижні регулярних занять
Доведена ефективність
Наші програми базуються на наукових дослідженнях та практичних результатах. Ці цифри відображають реальний вплив йоги на здоров'я та якість життя наших учасників.
покращення гнучкості
Регулярні заняття йогою протягом 3 місяців значно покращують рухливість та загальну гнучкість тіла.
покращення балансу
Вправи на рівновагу та координацію допомагають відчувати себе більш впевнено в повсякденному житті.
зниження стресу
Медитативні практики та дихальні техніки ефективно знижують рівень стресу та покращують емоційний стан.
покращення сну
Релаксаційні техніки та м'які практики перед сном значно покращують якість та глибину нічного відпочинку.
Наукові дослідження підтверджують
Фізичні переваги:
- • Покращення кровообігу та серцевої діяльності
- • Зміцнення м'язів кора та покращення постави
- • Зниження артеріального тиску
- • Покращення дихальної функції
Ментальні переваги:
- • Зниження рівня тривожності
- • Покращення концентрації та пам'яті
- • Підвищення самооцінки та впевненості
- • Покращення загального настрою
Оберіть свій шлях до гармонії
Гнучкі тарифні плани, що підходять для різних потреб та можливостей. Кожен план включає професійне супроводження та індивідуальний підхід.
| Функції |
Початковий
1200₴
на місяць
|
ПОПУЛЯРНИЙ
Стандартний
1800₴
на місяць
|
Преміум
2500₴
на місяць
|
|---|---|---|---|
| Кількість занять на тиждень | 2 заняття | 3 заняття | Необмежено |
| Тривалість заняття | 60 хвилин | 75 хвилин | 90 хвилин |
| Групові заняття | |||
| Індивідуальні консультації | 1 на місяць | 2 на місяць | |
| Доступ до відеоуроків | |||
| Персональний план практики | |||
| Медитативні сесії | |||
| Дихальні практики | Базові | Розширені | Поглиблені |
| Підтримка між заняттями | Чат-підтримка | 24/7 підтримка |
Перше заняття безкоштовно для всіх тарифних планів
Ваш шлях до гармонії
Кожна людина унікальна, тому ми розробили гнучкий підхід, який адаптується під ваші потреби. Дослідіжте етапи вашого особистого розвитку через йогу.
Перші кроки назустріч собі
Знайомство з основними принципами йоги, освоєння базових поз та дихальних технік. Ви відчуєте перше розслаблення та зниження напруги в тілі.
Формування здорових звичок
Регулярна практика стає частиною вашого життя. Ви помічаєте покращення гнучкості та відчуваєте більше енергії протягом дня.
Поглиблення практики
Ваша практика стає більш усвідомленою та глибокою. Ви досліджуєте різні стилі йоги та знаходите ті, що найбільше вам підходять.
Стабільність та впевненість
Йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Ви відчуваєте значні покращення як у фізичному, так і в емоційному стані.
Часті запитання
Зібрали найпопулярніші питання наших учасників. Якщо не знайшли відповідь на своє запитання, обов'язково зв'яжіться з нами.
Чи підходить йога для початківців?
Чи безпечна йога у зрілому віці?
Скільки часу потрібно займатися?
Що потрібно для початку занять?
Чи потрібна консультація лікаря?
Як швидко будуть помітні результати?
Щоденна порада
Кожен день - нова можливість для розвитку. Отримуйте практичні поради, які допоможуть інтегрувати йогу у ваше повсякденне життя.
Червень 2025
Порада на сьогодні
Ранкове дихання
Розпочніть день з простої дихальної практики. Сядьте зручно, закрийте очі та зробіть 10 глибоких вдихів через ніс і видихів через рот. Це допоможе пробудити тіло та налаштуватися на продуктивний день.
Як виконувати:
- 1. Сядьте з прямою спиною
- 2. Покладіть руки на коліна
- 3. Вдихайте на рахунок 1-2-3-4
- 4. Видихайте на рахунок 1-2-3-4-5-6
- 5. Повторіть 10 разів
Корисні поради на тиждень:
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які вже приєдналися до нашої спільноти. Їхні історії надихають та мотивують до власних досягнень.
Марія Іванівна
62 роки, пенсіонерка
"Завжди думала, що йога - це щось складне та недоступне. Але тут мене зустріли з такою турботою! Вже через місяць я відчула, як покращилася моя гнучкість, а головне - я стала спокійнішою та впевненішою в собі."
Петро Михайлович
58 років, інженер
"Після операції на хребті лікар порадив йогу. Спочатку сумнівався, але інструктори тут справжні професіонали. Вони адаптували всі вправи під мої особливості. Тепер спина майже не турбує, а загальне самопочуття чудове!"
Приєднуйтеся до нашої спільноти!
Більше 300 людей вже відкрили для себе переваги йоги у зрілому віці. Станьте частиною нашої дружньої спільноти.
Записатися на пробне заняттяЗв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до гармонії? Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом для обговорення всіх деталей.
Залишити заявку
Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин у робочий час
Наші контакти
Години роботи
Спеціальні пропозиції
Для всіх нових учасників
Займайтеся разом з близькими
Знижка 20% при оплаті наперед